Cours de sport collectifs à Lons-le-Saunier

Le WOD est une séance d'entraînement quotidienne qui combine différents mouvements fonctionnels, comme les squats, les pompes et les tractions, pour améliorer la force, la flexibilité et l'endurance.

Les mouvements fonctionnels sont des mouvements naturels du corps humain, tels que pousser, tirer, soulever et courir, qui sont intégrés dans les séances d'entraînement pour améliorer la force, la coordination et la mobilité.

Les séances axées sur la capacité aérobique visent à améliorer la santé cardiovasculaire et respiratoire en augmentant l'endurance et en renforçant le système cardiorespiratoire.

Ces séances se concentrent sur le développement de la force musculaire et de la puissance explosive à travers des exercices de levage de poids et d'entraînement en résistance. En utilisant des poids libres, des kettlebells et d'autres équipements, les participants renforcent leurs muscles, améliorent leur posture et augmentent leur capacité à générer de la force rapidement.

Les cours d'haltérophilie se concentrent sur l'apprentissage et la pratique des mouvements olympiques tels que l'arraché et l'épaulé-jeté. En enseignant les techniques appropriées et en fournissant un encadrement personnalisé, ces cours permettent aux participants de développer leur force, leur coordination et leur technique dans les mouvements de levage de poids.

Adaptés aux adolescents, ces cours intègrent des exercices fonctionnels et des séances d'entraînement variées pour aider les jeunes à développer leur force, leur condition physique et leur confiance en soi dans un environnement amusant et motivant.